trapez icin en iyi hareketler

[alexcab]

Benim trapez bolgem cok düşük bi turlu gelistiremedim bildiginiz iyi zorlicak hateketleri bekliyorum

 

[Ehlisuur]

Ben Dar Tutuş Upright Row öneriyorum.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ht-row-genis-tutus-mu-dar-tutus-mu-21367.html

Buradan da ekstra bilgi bulabilirsin.