Dollyanna1
Üye
arkadaşlar merhaba muscletechin yeni performans serisin aldım ama antreman öncesi ve sonrası içtigimde cidden midemi çok rahatsız ediyo onun yerine antreman sonrası ve sabah uyanınca ilk iş alsam daha etkili olurmu yoksa en etkili yöntem antreamn oncesı ve sonrasımı ?