toplam 1.5-2 yıllık naturel çalışma ile-kür içi fotoğraflar...

[cocuna]

thums:Arkadaşlar 1.5-2 yıllık toplam geçmişim var şuan kürdeyim ve fotoğraflarımı paylaştım... olumlu ve olumsuz görüşlerinizi paylaşırsanız çok sevinirim... saygılarımla...

 

[Duratec]

1-5,2 yıllık süreçte herhangi bir şey kullanmadınızmı yani ?

Bana kalırsa göğüs özellikle üst göğüs biraz zayıf..

Bir de şuan ki kürünüz nedir ?

 

[kemalist36]

gayet güzel fiziğin var ama 1.5-2 sene çok gibi geldi hiç bu zaman zarfında ara verdin mi spora

 

[cocuna]

1 senelik sürecinde hiçbirşey kullanmadım 5 yıl ara verdim... son 8 aydır her türlü supplement kullanıyorum...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:15 ----------

toplam vücut geliştirme geçmişim 1 sene 4-6 aydır arkadaşlar... son 8 aydır beslenme supplementler tam olarak alıyorum...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:18 ----------

1-5,2 yıllık süreçte herhangi bir şey kullanmadınızmı yani ?

Bana kalırsa göğüs özellikle üst göğüs biraz zayıf..

Bir de şuan ki kürünüz nedir ?

kür 500 enantat 12 hafta 7. haftadayım son dört hafta 100mg tbol...

 

[emclord00]

özetle süper fziğin var benden sana tavsşye saçını 0 yap abi sakal makalda bırakma vin disel yanında halt etmiş

 

[Extravaganza]

Sevgili cocuna,

Kürünüzle ilgili başlığınızı açtığınızdan beri sizi takip ediyorum. Bence oldukça kütleli görünüyorsunuz. Özellikle kollar dikkatimi çekiyor.

Kişisel görüşüm göğüs bölgesine daha fazla ilgi göstermeniz yönünde olabilir. Zira vücudun geri kalanına göre biraz daha az gelişmiş görüntüsü veriyor. Tabi bunun poz çekerken bir elinizle makineyi tutup diğer kolunuzu da açarak kasmanızdan kaynaklı ve açısal bir boyutu olduğunu da unutmamak gerek.

Fakat yine de ağırlıklı olarak üst göğüs, ama büyük resme bakıldığında göğüsü tam olarak biraz daha itinalı çalıştırmanız durumunda; eksiksiz, kütleli ve gayet başarılı bir fiziğe kavuşacağınızı düşünüyorum.

Başarılar dilerim.

 

[cocuna]

Genelde salondaki herkes üst göğüs ve omuzlarımın çok iyi olduğunu belirtir ama dediğiniz gibi göğüs kısmı önemli... ben açıkçası zaten normal bench yerine üst göğüsü ağırlıklı olarak çalışıyorum belki dumbell ile kesme hareketi daha etkili sonuç getirebilir... tekrar tüm önerileriniz için teşekkürler...

 

[mma-]

Göğüsü biraz daha geliştirirsen tamamdır onun dısında vucudun harika

ölçülerini yazar mısın

 

[brhmcr]

Omuzlar ve kollar direk dikkat ceken bolgeler, sirtin genisligi cok hos, on pozda da kanatlar burdayim diyor. Biraz daha kalin bir sirt genel anlamda daha iri gosterebilir diyorum. On omuz bence cok gelistigi icin gogusu golgede birakiyor. Kur basligini takip ediyorum.Tebrik ederim

 

[year2004]

gayet güzel fiziğin var ama 1.5-2 sene çok gibi geldi hiç bu zaman zarfında ara verdin mi spora

1,5-2 sene çok derken neyi kast ettin anlamadım, bi açıklar mısın?

@cocuna, harika bir fiziğin var ve de tam bir mezomorfsun bence. Ellerinin ve kemik yapından belli oluyor bu..

 

[cocuna]

Ölçülerim kol definasyondan dolayı yarım cm kadar inceldi şuan 43.5 44 olmalı, göğüs 126 civarı, omuz 147, bel 93, bilek 17.5 bacak almıyorum ama üst bacak eskiye göre daha şekilli kalflarda öle bacaklarım basket oynadığımdan dolayı zamanında daha hacimliler... herkese görüşlerinden dolayı çok teşekkürler bu arada...

 

[Bodyme]

Omuzlar kollar birbirine çok uyum sağlamış ve hacimli duruyor üst göğüs bölgesi zayıf kalmış gibi.

 

[onbir]

harika omuzlar bence direk dikkatimi cekti benim başarılar ..


zaman icinde (1.5 sne) harika bir vuct bence

 

[vodkavisne]

gayet başarılı hacimli mukemmel vucut eksik goremedım

 

[klambaci]

gayet güzel bu istikrara devam fakat karın bölgesi ve omuza biraz daha yüklen derim bench_O

 

[cocuna]

salondaki hocamda göğüste eksik olduğunu vurguladı birde trapezlerde karın kaslarımın genetiğinin çok iyi olduğunu sırtımında baya hacimli olduğunu ilave etti.... bende göğüs ve trapeze biraz daha ağırlık vermeye karar verdim... saygılarımla...

 

[selim4141]

Çok iyi yoldasın Cocuna , şuandaki formunun birazdaha kütleli hali benim tam hayalimdeki vücut. Heralde kür sonunda tam benim istediğim formu yakalayacaksın umarım kürün istediğin gibi sonuçlanır.

 

[boksbody]

bence çok güzel olmuş tebrikler
eksik dersen bacaklar tam görünmüyor onun dışında
üst göğüs, dış biceps ve ön kol daha çok geliştirebilirsin
çok başarılı buldum

 

[cocuna]

sanırım dış biceps için düz bar barbell curle ihtiyacım var çok sevmiyorum ama çalışıcam

 

[boks]

Çok güzel bi vücut inşa etmişsiniz.Eksik bir bölge görmedim.Normal antrenmanlarınıza devam edin.