TON BALIKLI KAŞARLI DÜRÜM

1 BUĞDAY LAVAŞI
20 GRAM HİNDİ FÜME
20 GRAM LİGHT KAŞAR
1 KONSERVE LİGHT TON BALIĞI
MAKROLARI
KARBONHİDRAT 32,3
YAĞ 8,5
PROTEİN 38,4
KALORİ 369
ARKADAŞLAR BU DÜRÜMÜ SPORDAN GELDİKTEN SONRA HEMEN HAZIRLAYIP TOST MAKİNESİNE BASTIM VE KAŞARINDA ERİMESİYLE GÜZEL BİR DÜRÜM OLDU. HAZIRLANIŞIDA GAYET BASİT ALTA FÜMELERİ ÜSTÜNE KAŞARI TON BALIĞINI KOYUP SARDIĞINIZDA HEM KAŞAR ERİYİP LAVAŞI ERİTMİYOR HEMDE TON BALIĞININ SUYU ÇOK GEMİYOR. YALNIZ TON BALIĞINI NE KDAR SÜZSEMDE BİRAZ SUYU ÇIKTI VE LAVAŞI ISLATTI BİRAZ. İÇİNDEN TON BALIĞINI ÇIKARTIP HİND, FÜME VE KAŞARI ARTTIRARAKTA AYNI MAKROLARA YAKIN GÜZEL BİR DÜRÜM YAPILABİLİR. BUNUN TAVUK DÜRÜMÜNÜDE DENEMEYİ DÜŞÜNÜYORUM İLERLEYEN VAKİTLERDE ALTINA ACI SOS ÜSTÜNE HAŞLAMA TAVUK GÖĞÜS YAPILDĞINDADA GÜZEL BİR DÜRÜM OLUR DİYE DÜŞÜNÜYORUM. ONUDA DENEDİĞİMDE PAYLAŞIRIM.

 

maliyet ne kadar

 

HOCAM MALİYETİNİ ŞÖYLE SÖYLEYEYİM SANA
7 Lİ UNO BUĞDAY LAVAŞI 6,50
150 GR. LIK MİGROS HİNDİ FÜME 6,50
400 GR. SEK LİGHT KAŞAR 17,50
MİGROS LİGHT TON BALIĞI İKİLİ PAKET 6,95 TL

BUNLARA GÖRE HESAPLARSIN ABİ İŞTE. BEN ALIŞVERİŞİ MİGROSTAN YAPTIM HİNDİ FÜMENİN VE TON BALIĞININ DAHA UCUZUNU BULABİLCEĞİNİ DÜŞÜNMÜYORUM. DİĞERLERİ İÇİN BİŞEY DİYEMEM BELKİ 1 LİRA FİLAN DÜŞÜK BİR FİYATA KİPADA VEYA ŞOKTA FİLAN BULABİLİRSİN. GÜNCEL FİYATLARDIR DAH ABU SABAH ALIŞVERİŞ YAPTIM.

 

kaşar 1 kilo 25 tl ye var diğerlerini kullanmadığım için bir fikrim yok

 

Guzel tarif hindi fume ve ton tuketiyorum bende devamli, kasarli hic denemedim merak ettim acikcasi, yanliz light ton baligi hic yenmiyor yahu bu kadarmi tatsiz olur bi yiyecek

 

Alışınca bir şekilde tüketiliyor ya ben o konuda sıkıntı çekmiyorum hiç ama böyle çeşitliliğe de gerek oluyor insan sıkılıyor sürekli aynı şeyler.

--- Mesaj birleştirildi, 22 Aralık 2017 ---

nerde var? lightmı ?

 

Deneyelim bakalım

 

Beğeneceksin hocam emin olabilirsin bekliyorum geri bildirimi

 

ton balığı yerine ciğerde güzel ollur

 

Ben köfteyle denedim kaşarlı köfte dürüm hesabına çok hoşuma gitmedi haşlanmış tavukta olur ama acı sos sürmek gerekebilir kuru olabilir


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

Balıklarda yüksek zincirli doymamış yağlar mevcut, buda diğer et türevlerine kıyasla daha sağlıklı. Buğday lavaşını ilk kez denedim ve beğendim. Genel anlamda beğendim kaşar biraz daha bol koyulabilir, salınan su ile müthiş lezzet veriyor.

 

Ağzının tadını biliyorsun, spordan sonra yemek hazırlamak işkence hele ki öğrenciysen. Pratik tarifler iyidir

 

Tarif guzel eline sağlık.
Light kaşar sok markette daha ucuza var mis marka 100/32 protein degeri var 200glik paketi 6tl.
Hindi füme Namet marka şok markette daha uygun. Yanlis hatirlamiyorsan 120glık paket 1.95ti.
Ton balık yerine çemensiz pastirma kullanilabilir protein yag ve carb degerleri müthiş.
Ayrıca 1 yumurta tavada butun olarak kizartilip lavas+pastirma+yumurta+light kaşar

 

Evet hızlı bir kahvaltı için yapılabilir güzel fikir


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi