Ton balığı

[bb78]

Arkadaşlar bu ton balığı diyorlar ya ben hergün bundan 1 tane yesem geceleri yatmadan 1.80 boy 60 kiloyum kaça çıkarım ? yesem alıyorum da iştah yok.

 

[Nightm4r3]

Bir tane geceleri yatmadan yemek yerine günde 4-5 öğün çeşitli hayvansal besinlerle beslen. Benim bb'deki ilk ayım bitmek üzere 2 kilo aldım. Bir ayda toplasam 4-5 kutu ton balığı yemişimdir. Antrenmandan sonra Yulaflı bisküvi - meyve suyu, yatarken 2bardak süt ve her sabah 3-4 yumurta akı yedim. Bunların dışında lorlu makarna veya pilavda akşam yemeği için uygun. İştah sorununa bir şey diyemeyeceğim.

 

[bb78]

Ben 70 kilo olmak istiyorum . B vitamini ve supradyn başladım. bi hafta öncesinden b vitamini ve balık yağı kullanıyordum. şimdi balık yağını bırakıp supradyn aldım. öğünlerimide güzel yiyorum artık dikkat ediyorum. sofradan midemi doldurupta kalkıyorum ya da fındık alıp gün boyu yesem miki ?

 

[Nightm4r3]

Gün boyu fazla gelir dostum , Günde bir avuç olur ama..

 

[bb78]

Peki gece 3 tane maximus yesem bişi farkedermi ?

 

[Nightm4r3]

Peki gece 3 tane maximus yesem bişi farkedermi ?

Hayvansal besinler daha sağlıklı olur. Canın çikolata yemek isterse maximus ye bence.

 

[bb78]

Tamam yerim gece 3 tane maximus ama bu 1 ayda bana kaç kilo kazandırır ? + b vitamini + supradyn kullanıyorum ve öğünlerimde güzel beslenmeye çalışıyorum. YESEM KILO ALIYORUM . 1 ay da bunları yapsam kaç kilo alırım ? ORTALAMA ?

 

[DewiL]

Tamam yerim gece 3 tane maximus ama bu 1 ayda bana kaç kilo kazandırır ? + b vitamini + supradyn kullanıyorum ve öğünlerimde güzel beslenmeye çalışıyorum. YESEM KILO ALIYORUM . 1 ay da bunları yapsam kaç kilo alırım ? ORTALAMA ?

1 gecede 3 tane maximus ??? çok fazla bence gerek içerisindeki yüksek oranda şeker gerekse yağ kilo alırsın belki ama sağlıklı olmaz

 

[fthhllrdm]

yatmadan önce 3 tane maximus yersen sabaha kadar yatağı tırmalarsın arkadaşım ) her gün yatmadan 3 tane maximusunda pek saglıklı olacagını sanmıyorum hazır gıda sonucta. en iyisinin evde hazırlayabileceğin protein içeren yiyecekler oldugunu düşünüyorum ben.

 

[bb78]

Benim sorum şu ? 3 maximus yesem hergün 60 dan kaça çıkarım bi ayda ?

 

[jan1]

1 kg=8000 kalori hesapla

 

[fthhllrdm]

kaç kilo alırsın ben bilemem ama kastan cok yağ alırsın gibime geliyor

 

[bb78]

8000 kalori oldugunu bende biliyorum ama yiyoruz fazlasını atıyor vucut

 

[jan1]

8000 kalori oldugunu bende biliyorum ama yiyoruz fazlasını atıyor vucut

mesir macunu öneririm ozaman yatmadan 2-3 kasık alırsan herseye bedel olur
hyper_hyper_hyper_

 

[bb78]

ya bana kilo aldırcak bişi yok mu şöyle mesir macunu işe yarıyo mu ?

 

[fthhllrdm]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html bu başlığı örnek alarak kendine uygun bir beslenme şekli oluşturabilirsin

 

[kartvizit]

Ton balığı sütle aynı anda tüketilebilir mi ?

 

[victor1]

ya bana kilo aldırcak bişi yok mu şöyle mesir macunu işe yarıyo mu ?

,

4,5 kilo lu Gainer alacaksın ve bunu bol süt ile içeceksin Biraz da Dambıllarlarla falan haraket yapacaksın (forumdaki 6 temel ezersize bak).

Önce göbekleneceksin sonra sırt kısmından genişleyeceksın... 3- 5 kilo alacaksın...

Bu iş 3 - 5 maximus ile olmayacak yanı. Haklısın 3 maxumus 1,5 tl. Gainer 130- 150 tk den aşşağı değil...


ultımate marka iyidir bence....