Benim anlamadığım bunu söyleyeceksen neden konu açıp cevap istiyorsun? Zaten yaptığın ortada ve yapmaya devam edeceksen konuyu açma amacın ne muamma.
Yaklaşık 1 aydır bu şekilde besleniyorum acaba başka bir yöntem varmı öğrenmek amacım. Bak orda arkadaş demiş yağ tüket bunun gibi başka bir yöntem
1 aydır ketojenik uyguluyorsun ve arkadaştan yeni öğrendiğin yöntem yağ tüketmek mi? Yukarda genel prensiplerin ne olması gerektiğini yazmıştım bir beslenmeci olarak. Ancak sen hipoglisemi riskinin yüksek olduğu IF yi veya hacim için uygun olmayan ketojeniği tercih edip karbonhidrat tüketince şekerim fırlıyor dersen neyseden başka bir şey diyemem. Seçim de hayat da senin.
yok protein fazlası idrarla atılıyor.ama kuru yemişler kilo aldırır.tabi kilo almak zamanla olur öyle ani kilo artışı zararlıdır.
Fazla protein tüketimi çok idrara çıkmaya neden olur mu[DOUBLEPOST=1526033868][/DOUBLEPOST]Bu arada ölçüler bel 83cm boy 1.70cm kol 36cm kilo 68kg yaş 40
evet fazla protein ya enerji olur yd vücuttan atılır.proteinin fazla enerjisi ise yağ olur.yalnız yağ oranın kaç?
Yağ oranımı bilmiyorum eczane de ölçerler mi
Sanmam.hastahanede ölçerler.
