Şimdi bu tip 1 ve tip 2 kasa göre antrenman sistemi benimsemek şart mı? Yoksa bu yarışmalara katilacak olan 10 gr karbo 10 gr protein i bile hesap edipde beslenen antrenman yapan profesyonellerin düşünmesi gereken bir şey mi ?
Tip 1 biceps de bulunur yaziyor lakin kas tipi belirleme testi olan Dr F. Hatfield Kas Lifi Testi ni kendimce yaptigimda biceps imde tip 2 kas oldugu sonucuna ulaştım.
Şimdi teste göre mi çalışma yapmaliyim yoksa genel bilgilere göre mi ?
Veya en basta dedigim gibi bunlar aslinda bizim gibi orta seviye sporcular için düşünülmesi gereksiz ayrintilar mi ?
Tip 1 biceps de bulunur yaziyor lakin kas tipi belirleme testi olan Dr F. Hatfield Kas Lifi Testi ni kendimce yaptigimda biceps imde tip 2 kas oldugu sonucuna ulaştım.
Şimdi teste göre mi çalışma yapmaliyim yoksa genel bilgilere göre mi ?
Veya en basta dedigim gibi bunlar aslinda bizim gibi orta seviye sporcular için düşünülmesi gereksiz ayrintilar mi ?