Testestoron ZMA

Kalsiyum ve magnezyumun birlikte alınması önerilmiyor her yerde ama niye böyle bir formulasyon yapmışlar anlamadım.
 
Eczacıya sordum. Osteocare içindeki kalsiyum, kalsiyum karbonat formunda olduğu için vücut tarafından emilimi ve yararlanımı kalsiyumun diğer formlarına göre daha kolay ve daha fazlaymış. Günlük doz aşılmadığı sürece kalsiyumla diğer minerallerin birlikte alınımı uygunmuş.
 
Bu kombinasyonu belirli bir süre kullanıp fayda gören var mı?Varsa ne kadar süre düzenli olarak kullandı?Bir de kreatinle aynı dönemde kullansak bi zararı olur mu?
 
arkadaşlar vm 2000 multivitamin kullanıyorum yanında zma kullanmam ters bi etki yapar mı yardımcı olursanız sevinirim
 
bozokaydin dedi:
Anthony Roberts gibi ünlü steroid uzmanları ya da Peter "Big Cat" Van Mol adlı ünlü Bodybuilding.com yazarı da kendi zma mızı yapmanın daha ekonomik olduğunu söylüyorlar. İsterseniz ihtiyacınıza göre sonradan magnezyumu ya da b6 yı ayrı ayrı kullanabilme özgürlüğüne sahipsiniz.

ZMA testesteron üretimini gece yatmadan önce kalsiyum içeriği olmayan maddeler ile alındığında %30 a kadar anlık olarak arttırıyor. Örneğin süt içeren besinlerle zma alımınızın arasında en az 1 saat olsun. Bu yüzden süt ile yağtığınız içeceklerle beraber zma almayın.

Brilla LR, Conte, V. Effects of zinc-magnesium (ZMA) supplementation on muscle attributes of football players. Med and Sci in Sports and Exercise, Vol. 31, No. 5, May 1999
Haralambie G, et al. Int J Sports Med, 1981, 2:135138
Singh A, et al. Am J Clin Nutr, 1989 Apr, 49:695:700
Genişletmek için tıkla...


Hocam ozaman antremandan önce alıp testesteron daha yüksek bir şekilde antreman yapsak daha faydalı olmazmı ? Eğer anlık olarak artış sağlıyorsa yani.
Gece almamızdaki amaç nedir ?
 
ZMA yı bende kullanmak istiyorum ilk sayfalarda söylendiği gibi eczaneden ayrı ayrı alacağım.
Fakat bazı arkadaşlar steroidlerle falan karşılaştırmışlar yani bu vitaminlerin etkisi bu kadar büyük müdür ?

Birde bu supplementın testesteron seviyesini arttırıyor ve yaşım 17 bu yaşta dışarıdan testesteron tetikleyici supplement almam yanlış olurmu ?
(supplement sonuçta ne zararı olabilirki ama bir sorayım dedim :) )
 
bir çok arkadaş ZMA konusunu sormuş,
90 adet lik bir kutu kullandım kişisel tecrübemi aktarmak isterim
Öncelikle ürün ZMA kendim birleştirme yapmadım (yurtdışı fiyatı 9 euro)

kesinlikle gece kullanılmalı, bir arkadaşta yazmış zaten, ürünün kullanımında da yatmadan 30 dakka önce kullanın diyor

ben etkisini gördüm, özellikle mass döneminde kullandım, bir çok etken de var sadece ZMA etkili demiyorum ama bende ZMA nın en belirgin süreci çok ağır bir antreman gününün gecesinde alındığında sabaha kadar hızlı toparlanma sağlıyor. Buda anabolik bir etki yaratması ile ilgili bence.

Bir de yeni kullancak arkadaşlar için, ben kullanmaya başladıktan 3-4 gün sonra etkisini hissetmeye başladım. Yani çok mucizevi durular beklemeyin.
 
ZMA spordan once amino ile guzel kombine olur normalde bir yerden sonra kutle almakta zorlanirsin orda iste zma devreye girer o kutle almain saglar
 
peki benim simdi sole bi sorum olucak arkadaslar. bende uzun arastirmalar sonucu bi kur kombinasyonu hazirladim. fakat gece casein almam gerekiyor ve su ile almakdan nefret ediorum bu yuzden sut ile iciyorum. fakat zma da kalsiyumla etkisi azaliyor. bu durumda ne yapmaliyim ? kombinasyonumu da yaziyim: optimum whey gold, optimum casein, optimum zma, animal pak, scivation xtend, kre-alkalyn super capsul. bsn nitrix ve bsn cellmass im da var fakat hocam bunlari 2. ay dan itibaren kullanmaya basla dedi. tesekkurler...
 
en ideali sütü yatmadan 1 saat evvel içmek, zma'yı da yatarken almak..

tek sorun 1 saat sonra yatacağını planlamak :)
her gün hep aynı saatte de yatılmıyor ki be kardeşim :D
 
arkadaslar ben de bu ürünü anabolik etkiyi artırma amacıyla kullanmak istiyorum almam gerken doz miktarı nedir acaba? daha önceki sayfalarda magnezyum için 300 mg , çinko için 50 mg b vitamini için de 250 mg denmiş.. bu kişiden kişiye çok farkeder mi ya da doz aşımında nası sonuçlar doğurur..
 
ilyobonito dedi:
arkadaslar ben de bu ürünü anabolik etkiyi artırma amacıyla kullanmak istiyorum almam gerken doz miktarı nedir acaba? daha önceki sayfalarda magnezyum için 300 mg , çinko için 50 mg b vitamini için de 250 mg denmiş.. bu kişiden kişiye çok farkeder mi ya da doz aşımında nası sonuçlar doğurur..
Genişletmek için tıkla...
Vitamin B6 10.5mg
Magnezyum 450mg
Çinko 30mg
ideal ölçüleridir.
Doz aşımı çinkodan kaynaklı problemlere neden olur kabul edilebilir sınır 50mg dır ama düzenli beslenen biri için bile 50mg fazla bir değerdir Uzun vadeli süre icin günde 50 mg’dan fazlasi kolesterol degerlerin kötülesmesine yol acabilir ve hastaliklara karsi bagisiklik azalir. Daha da fazlasi (günde 150 mg) ishal ve kusmaya yol acabilir. Ayrica cinko hücre bölünmesinde de önemli bir rol oynadigindan dolayi asiri dozajlar tümöre yol acabilir.
artı olarak https://www.bodyforumtr.com/vbforum/zman-n-testosteron-art-na-t41691.html?p=416207#post416207
 
sayın arson çok açıklayıcı ve faydalı olmuş.. çinko nun fazla alımı ayrıca bakır dengesini bozar. bakır eksikliği oluşur.. dikkatli kullanmak lazım. magnezyum ise dışarıdan takviye oalrak alınması gereken ilk mineraldir yani ilk sırada gelir.. ve faydaları çoktur. gerçekte hepimiz ciddi magnezyum sıkıntısı yaşamaktayız...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı