Merhaba arkadaşlar öncelikle hepinize tekrar merhaba 
Testesteronu yükseltmeye yardımcı olan bazı besinler varmış; kırmızı et, brüksel lahanası, sarımsak, lahana vb. gibi. Forumda o konuyu okudum fakat şimdi şunu öğrenmek istiyorum. Testesteronu arttırmanın başka yolları var mıdır? Testesteron seviyesi kişinin gücü/kuvveti ile doğrudan orantılı mıdır? Testesteron yükseltmek gücününde artmasına neden olur mu? Mesela arkadaşım benden iki yaş büyük fakat ben kas olarak ondan daha iriyim, o dumbell bench presste son setine 30kg lık dumbellar ile girebiliyorken ben 25kg lıklarla girebiliyorum. Bunun sebebi nedir? Yaşım 17 sizce testesteron için supplement, iğne vs kullanmalı mıyım? Testesteron seviye mi arttırmak, yükseltmek için ne gibi yöntemler, antrenman programı uygulamalıyım? Nelerden kaçınmalıyım? Mesela masturbasyon yapmak testesteronu olumsuz yönde etkiliyormuş, bunu biliyorum. Neyse yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim son zamanlarda kafam çok karışık, çok teşekkür ediyorum şimdiden.
Testesteronu yükseltmeye yardımcı olan bazı besinler varmış; kırmızı et, brüksel lahanası, sarımsak, lahana vb. gibi. Forumda o konuyu okudum fakat şimdi şunu öğrenmek istiyorum. Testesteronu arttırmanın başka yolları var mıdır? Testesteron seviyesi kişinin gücü/kuvveti ile doğrudan orantılı mıdır? Testesteron yükseltmek gücününde artmasına neden olur mu? Mesela arkadaşım benden iki yaş büyük fakat ben kas olarak ondan daha iriyim, o dumbell bench presste son setine 30kg lık dumbellar ile girebiliyorken ben 25kg lıklarla girebiliyorum. Bunun sebebi nedir? Yaşım 17 sizce testesteron için supplement, iğne vs kullanmalı mıyım? Testesteron seviye mi arttırmak, yükseltmek için ne gibi yöntemler, antrenman programı uygulamalıyım? Nelerden kaçınmalıyım? Mesela masturbasyon yapmak testesteronu olumsuz yönde etkiliyormuş, bunu biliyorum. Neyse yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim son zamanlarda kafam çok karışık, çok teşekkür ediyorum şimdiden.