Tendon Ağrısı

[zafer.ergen]

Tendon ağrılarım var özellikle biceps çalıştıktan sonra oluyor.bu ağrıları gidermek için hafif kilo çalışmanın dışında bildikleriniz varsa yardımcı olurmusunuz?

 

[Private]

aynen ya.çok çekiyorum bu dertten.2-3 ay geçmiyor.kol hep takır tukur.aniden kesiyor hareketi.çok canımı sıkıyor.ne yapabilirim?

 

[FleXoR]

birkac önerim var birincisi bisepsi iyce ısıtın ikincisi barı fazla sıkarsanız harekette tendon gerilir barı fazla sıkmayın son olarak bazı ögrencilerimde yapar bunu scot sehbasında çalışırken agırlığı assada fazla bekletmeyin

doktor varken agrı için bir şey diyemem

 

[Private]

bu tendon ağrıları için tavsiye edebileceğiniz bir ilaç var mı?benim hem dirseğin içinde hemde biceps te var.

 

[FleXoR]

lavanta yagı
1 numara

 

[Private]

hocam peki bu lavanta yağı nerelerde bulunur? aktarlarda falan mı?uygularken masaj yapacakmıyız?

 

[FleXoR]

baharatcılarda bulunur sıvı halindedir

 

[flexarnold]

bence glokozemin mi ne var...solgarın falan o bu işler ve sakatlanmalar için güzel bence

 

[poetwhitebird]

glucosamine and chondroitin sulfate eklemleri v tendonları güçlendirir GNC ve Solgar da olması lazım.ama tabiki iyi ısıtarak çalışılması çok önemli

 

[SMILADON]

Önce doktora gitsen ve bir mr filan çektirsen daha mantıklı ve sağlıklı olur sanırım.
Ayrıca gereksiz zorlamalardan , eklenlerini zorlayacak açıdaki hareketlerden de kaçınmalısın.

 

[gr]

1 haftadir geçmeyen bir tendon ağrisi var bicepsimde, romatizma ağrisi gibi, sürekli hiç geçmeyen bir sızı şeklinde.

sizinde bahsettiğiniz tendon ağrisi bu şekildemi? ağri devam ederken çaliştirilabilirmi?

önerisi olan varmi? çok husursuzum en azindan fikir verirseniz sevinirim..

 

[erenmrt]

Benzer ağrıyı yaşıyorum, romatizma ağrısı gibi devamında sızlama. Şuan antrenmanları kestim, doktora gideceğim.

Bu durumu yaşayıp da çözüm bulan arkadaşlar yada önerisi olan var mı