Tekrar-ağırlık, kas büyüklüğü ilişkisi

D

dilar09

Üye
Büyük kas gruplarına çok tekrar az ağırlık, küçük kas gruplarına az tekrar çok ağırlık şeklindeki yargı doğru mudur?
 
büyük kas grupları yüksek ağırlık sever her zaman az tekrar çok ağırlık küçük kas gruplarındada durum budur. ancak omuz pressler hariç yüksek tekrarı sever calf bölgeside aynı
 
vg sporuna başladığında zaten mecburen hacim için çalışacağın için az tekrar çok ağırlık çalışıcaksın sonra definisyona girmeye kadar verince ağırlığı düşürebilirsin ve eğer elde ettiğin hacimden memnun olursan düzenli beslenme ile çok tekrar az ağırlıkla yolda devam edersin yok yetmez dersen ağırlığı arttırmalısın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı