Oguzhan_04
Üye
Arkadaşlar iki elle maksimum 10,5x2 kg dumbell press yapabiliyorum çünkü bar kısa ve sahip olduğum ağırlık o kadar !Para verip yenisini alamam ! Onun yerine sadece bir bara 17 kg ağırlık takıyorum ve yalnızca bir kolla çalışıyorum ! Sizce yanlış mı yapıyorum? Dumbelli tutmadığım kolu destek almak için tutunmalımıyım yoksa sabit mi kalsın? Destek almazsam dumbellı tuttuğum taraf aşağıya kayıyor elimden geldiğince sabitlemeye çalışıyorum vücudu ! Fikirlerinizi söylerseniz memnun olurum Tsk 
