kolay gelsin dostlar beyin kanaması sonucu sol tarafımda kısmi felç oluştu sol elimi hiç kullanamıyorum desem abartmış olmam hareket kısıtlılığım sebebiyle çok sosyal olamıyorum olumsuz düşüncelerden kurtulmak için spor yapmak en büyük yardımcım ağırlıklı olarak pılates yapıyorum sıkılaşma konusunda baya etkili ancak kas kütlemi artırma da sıkıntı yaşıyorum. sadece sağ elimi kullanarak göğüs ve omuz kaslarını geliştirmem ne kadar mümkün muhakkak simetri sorunu olacaktır zaten amaç rahatlamak ve fit bir görünüm elde etmek . ilginiz için teşekkür ederim
