esesfrkn10
Üye
Arkadaşlar ben bu soruyu sormamdaki nedenim en fazla 60 gr protein alabilme imkanımın olması şimdi 2 kas grubu girsem 60 gr az olacak tek kas grubuna indirsem normale gelir diye düşünüyorum.Bundan ziyade tek kas grubu çalıştırmanın getirdiği faydaları zararları söyleyebilirmisiniz