Tek dumblle ile çalışmam doğru mu sizce?

[akhan77]

Arkadaşlar şuan elimde tek dumblle var. 10 kg. agırlıgı degistirilebilinen.
bunla ne hareket yapabilrim ?
yoksa 2 tane 5 kg alıp forumdaki hareketleri yapsam daha iyi mi olur ??
yardım ederseniz sevinirim..

 

[cemal_90]

10 kg lığı kaldırabiliyomusun.Kaldırabiliyorsan onunla çalış.Amacın ne hem.Yüksek ağırlıkla çalışırsan iri kasların olur.Düşük ağırlıkta kondisyon yaparsın.

 

[diez]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/tek-damb-l-t23785.html?t=23785&highlight=tek
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/omuz-al-rken-tek-dumbell-t23420.html?t=23420&highlight=tek
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/tek-dumbell-ile-rl-k-t17182.html?t=17182&highlight=tek
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/tek-dumbell-g-s-kas-t30058.html?p=317120
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/tek-dumbelmi-ift-dumbelmi-t14198.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/tek-el-lateral-raise-t14626.html?t=14626