Merhaba arkadaşlar 2 aydır vücut geliştirme yapıyorum protein tozu vs kullanmadım iyide sonuç aldım.Bugunlerde BCAA almayı düşünüyordum bir arkadaşım protein tozu kullanmıyorsun gereksiz hiç bir faydasını görmezsin dedi kafama takıldı alma hevesim falan kaçtı tek başına BCAA gerçekten etkisiz mi kalır arkadaşlar bir fikir belirtin lütfen çok kararsız kaldım . Teşekkürler şimdiden.
Eğer günlük almanız gereken protein miktarını normal yemeklerden alabiliyorsanız protein tozu çok elzem olmuyor. Fakat günlük kilo başı 2-3 gram yani 70 kg bireyin 140-200 gram proteini karşılaması zor olduğundan protein tozlarına direk gereksiz demek saçma olur. BCAA vücudun dışardan takviyeyle alması gereken aminoasit grubu olduğu için ve free form şeklinde alındığında BCAA nın etkilerinin daha iyi gözlemlendiği düşünülürse protein+BCAA daha mantıklı olur.
