bulut99
Üye
Saygıdeğer uzman arkadaşlar, uzun bir aradan sonra tekrar spora başladım. Biraz karın çevresinde yağlanma var fakat önemsenecek kadar değil.
Asıl sorum şu antrenmandan önce karnım çok açtı ve yapmamam gereken şeyi yapıp az da olsa yemek yedim. 10 kadar elma dilim patates.
Antrenmana başladığımda 64 kilo olmama rağmen bitişinde 63.1 kiloydum ve antrenman boyunca yarım litre su içtim. Neredeyse hiç terlemedim sayılır. Yaptığım antrenman yeni başlayanlar için istasyon şeklinde çok kısa bir program. Bu kadar kilo kaybı (geçici olduğunun farkındayım) normal mi antrenman boyunca?
Asıl sorum şu antrenmandan önce karnım çok açtı ve yapmamam gereken şeyi yapıp az da olsa yemek yedim. 10 kadar elma dilim patates.
Antrenmana başladığımda 64 kilo olmama rağmen bitişinde 63.1 kiloydum ve antrenman boyunca yarım litre su içtim. Neredeyse hiç terlemedim sayılır. Yaptığım antrenman yeni başlayanlar için istasyon şeklinde çok kısa bir program. Bu kadar kilo kaybı (geçici olduğunun farkındayım) normal mi antrenman boyunca?
