Tecrübeli, bilgili arkadaşlardan tavsiyede bulunmalarını rica ediyorum...

Arkadaşlar ben bu sporu geçen sene 8 ay kadar yaptım ve bu süre zarfında 2 kutu protein bitirdim...Gerçekten nacizane iyi bir vücut yapmıştım..(boy; 1.90; kilo ;93).........Fakat yazın tekrar sporu bıraktım ve sigara , alkol vs derken tüm kütleyi kaybettim,, 84 kiloya falan düştüm...6 aydır hiç ağırlık kaldırmadım ve şimdi 2 haftadır tekrar başladım...Ben de her yeni başlayan gibi 3-4 ay beklemek durumuna mıyım supplement kullanmak için....

ayrıca proteinle beraber ne tavsiye edersiniz..ben creatin kullanmak istiyorum ama, gerçekten fayalı bir ürün mü .?.....hangi marka creatin önerirsiniz, en iyisi hangisidir ? weider , optimum, muscletech vs ....

bir de forumda şu supplement kısmında performans arttırıcılar falan var....ben zamanına bu sporu yaparken bunları hiç dymamuştım......bu performans arttırıcı ürünler body sporunda işe yarar mı ?....nedir , neyin nesidir?

 

sorularına sırayla cevap vereyim.
1-hayır beklemen gerekmiyor.önceden kullanmışsın ve 8 aylık bi geçmişin var.ama sen yine vücudun tekrar alışması için 1 ay bekle.ne olur ne olmaz.
2-proteinle beraber alınabilecek birçok ürün vardır.bunlardan biri creatine olabilir fakat şu aralar profesyonel sporcular arasında farklı görüşler var.kimisi yaz geldiği için creatine'in etkili olmayacağını yani kasların su tutmayacağını,terleyerek bunu atacağını söylüyor,kimisi de kaslarda su depolanır yine diyor.o konuda benim de bilgim yok net olarak.bunun yanında nitrik oksit kullanabilirsin ki MusclePharm - Assault çok güzel bir üründür.kendim kullanıyorum ve etkisini gözle görülü şekilde arttırdı.whey protein'in yanına birde amino asit alabilirsin.weider'ın amino nox'unu alabilirsin fakat resmi sitesinde en az 1 senedir bu sporla uğraşan sporcular içindir yazıyor.yine de sen bilirsin alıp almama konusunda.amino noxdan başka amino 2200 alabilirsin.eğer maddi durumun müsaitse yine weider'ın muscle freak adlı ürününü kullanabilirsin protein yanına.
3. soruna zaten yukarda cevap verdim o Assault falan performans arttırıcı ürünler klasmanındadır.umarım işine yarar bunlar

 

çok tşk ediyorum cevap verdiğiniz için...

en işe yarayan, en çok tutulan creatin markası hangisidir onu da söyler misiniz?...

bir de bu performans arttırıcının creatinden farkı ne onu merak ediyorum...

ben 2 ürün kullanmak istiyorum...bana göre protein vazgeçilmez supplement , onun yanında en faydalı olabilecek ürün ne olabilir ?

 

önemli değil.
creatine,kasta su toplanmasına,su tutmasına yarar şişkin gözükür yani.en çok tutulan creatine nedir bilmem ama zaten bütün creatineler aynı işlevi görüyor.yani iki marka arasında öyle ahım şahım farklar yok.ben şuan ultimate nutritiyon kullanıyorum.
nitrik oksit ise ani güç patlaması yaşatır ve atıyorum benchpress de 80kg kaldırıyorsan bunu 90kg yapabilirsin.
protein tozu olarak muscle tech - nitrotech seç derim içinde creatine de bulumakta.nitrotechle beraber assault kullanabilirsin.bu ikilinin yanına alabilirsen birde amino asit al.

 

çok sağol kardeş .