Arkadaşlar merhabalar foruma baktım ancak yine de sorma gereği duydum çünkü herkesin spordan kas geliştirmeden beklentileri farklı sonuç olarak.
Öncelikle şunu söylemek istiyorum 80 kiloda 1.75 boyundayım. Vucudumda kalça kısmından biraz yağ eritmek istiyorum bacağım da gerçekten kalın bacağımı da az ölçüde inceltmek istiyorum.Bunun yanında göğüs kaslarını geliştirmek istiyorum.Bana bu istekler doğrultusunda nasıl bir program ve beslenme önerirsiniz?
İlgilenen arkadaşlara çok teşekkür ederim.
Öncelikle şunu söylemek istiyorum 80 kiloda 1.75 boyundayım. Vucudumda kalça kısmından biraz yağ eritmek istiyorum bacağım da gerçekten kalın bacağımı da az ölçüde inceltmek istiyorum.Bunun yanında göğüs kaslarını geliştirmek istiyorum.Bana bu istekler doğrultusunda nasıl bir program ve beslenme önerirsiniz?
İlgilenen arkadaşlara çok teşekkür ederim.