Merhaba,
Ben 17 yaşında 71 kilo 1.77 boyundayım öncelikle daha önce 4 sene profesyönel olmak üzere 7 sene tenis oynadım ve geçen yaz ağırlık yapmaya başlamıştım ama okul sebebiyle bıraktım şimdi tekrar başlayacağım ama birkaç sorum olacak;
1-Sizce protein tozu kullanmalı mıyım?
ilk 3 başlanılması tavsiye edilmiyo ancak önceden alışkın olduğum için ağırlık kaldırmaya göz önünde bulundurursanız sevinirim.
2-Haftanın her günü spora gidicem bu sebeple kaslarımı dinlendirerek nasıl bir program izlemeliyim?
3-Yaşıtlarıma göre vücudum güçlü ancak güzel bi görüntü kazanmam için ne kadar süre ne şekilde çalışmam gerekir?
cevap veren herkese şimdiden teşekkür ederim.
Ben 17 yaşında 71 kilo 1.77 boyundayım öncelikle daha önce 4 sene profesyönel olmak üzere 7 sene tenis oynadım ve geçen yaz ağırlık yapmaya başlamıştım ama okul sebebiyle bıraktım şimdi tekrar başlayacağım ama birkaç sorum olacak;
1-Sizce protein tozu kullanmalı mıyım?
ilk 3 başlanılması tavsiye edilmiyo ancak önceden alışkın olduğum için ağırlık kaldırmaya göz önünde bulundurursanız sevinirim.
2-Haftanın her günü spora gidicem bu sebeple kaslarımı dinlendirerek nasıl bir program izlemeliyim?
3-Yaşıtlarıma göre vücudum güçlü ancak güzel bi görüntü kazanmam için ne kadar süre ne şekilde çalışmam gerekir?
cevap veren herkese şimdiden teşekkür ederim.
