Tecrübeli Arkadşların Tavsiyelerine İhtiyacım Var

[burhan0303]

Merhabalar arkadaşlar adım burhan
forumda yeniyim tecrubeli arkadasların yardımına ihtiyacım var

170 cm boyunda ve 65 kiloyum karın bölgemde biraz yağlanma var
evime kosu bantı ve ağırlık çalışma istasyonu aldım dumbel vs. de mevcut
sabah 9 aksam 19:00 çalışan biriyim

elimde
multipower %100 whey protein
dymatize 4800 mg amino
animal pak
ve l-carnitine mevcut

beslenme ve calışma programına birde elimdeki ek besinlerin kombinesi hakkında programa ihtiyacım var

forumda cok fazla bir birine ters dusen calışma ve beslenme programı var biraz kafam karısdı açıkcası

şimdiden cok tesekürler.

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-11'e aykırı başlık açmak.

Alıntı:
Madde 11-Kişiye özel başlık açamazsınız, başlıklarda kişiye özel mesaj yazamazsınız.(Ör: "sadece xxxx cevaplasın" ya da "sadece prof.lar baksın") Bu gibi durumlarda ilgili kişiye özel mesaj (PM) göndermelisiniz. Bu kurala uymayan mesajlar silinecek ve üye uyarı alacaktır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi __________________