Tecrübeli abilerden body programı ve idman Sistemi.

[mustafagürcemal]

S.a Abilerim arkadaşlarım.Öncelıkle son 3 aydır 3-4 idman yapmış ve beslenme sıfıra ınmıs bırı olarak yazıyorum 2 aylık body çalışmam ve gayet iyi gidiyor ki forumda resımlerımde vardı Sizden ricam ise Suanda unıversıteye hazırlandıgımdan dolayı maddıyatım sıfır denılebılır spor salonu konusunu halleetım haftada 3 gun 2 gun agırlık 3 gun ıse croosfit idmanı yapıyorum 3 gun yapmak zorundayım cunku spor salonundakı hocam beleşe spor yapmam için şart koştu bana duzgun bır program çıkartırsanız 3 gun ıcın tecrubelı abılerım çok sevınırım.Beslenme konusunda ise gunluk 4 Tl butçem var ton bu konuda önerılerınızı beklıyorum bu paraya şununla daha ıyı verım alırsın gıbısınden rica edıyorum birde bu 4 tl lık beslenme ve ıdman programıyla boşa kurek çekmıs olmam dımı bu konudakı dusuncelerınızde benım ıcın önemli.

 

[wrestler]

yeni başlayanlar bölümünde flexor un hazırladığı örnek programlar işini görür.

beslenme içinse beslenme bölümünün sabit başlıklarında faydalanmak yararlı olur.

aradığın bilgilerin hepsi o başlıklarda..

 

[mustafagürcemal]

O konuları okudum benım demek istedigim şu hocam gunluk 2 yumurta 5-6 kaşık lor 80 gr ton balıgı normal yemeğime ilave ederek ve haftada 2 gun agırlık n1 gun crossfıt ıdmanı yaparak gelkısebılırmıyım.

 

[seytantuyu]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi