atakan iğdeli
Üye
Arkadaşlar 3 ay kardio yapıp zayıfladım 5 aydır da vücut geliştirmeye calısıyorum :
-haftada kaç gün calışmalıyım
-hangi kas kütlelerini birlikte çalışmalıyım
-protein kullanmıyorum kullanmalımıyım
-Nereye agırlık vererek çalışmalıyım
amino asit ve gulutamin kullanıyorum 17 yaşındayım 83 kilo boy 1.81 tavsiyeleriniz nelerdir teşekürler .
)
-haftada kaç gün calışmalıyım
-hangi kas kütlelerini birlikte çalışmalıyım
-protein kullanmıyorum kullanmalımıyım
-Nereye agırlık vererek çalışmalıyım
amino asit ve gulutamin kullanıyorum 17 yaşındayım 83 kilo boy 1.81 tavsiyeleriniz nelerdir teşekürler .
)