Teakwondo bacak esnekliği ile ilgili bir bakabilir misiniz.

Öncelikle merhaba ortalama 2 yıldır teakwondo ya gidiyorum eskidende gitmiştim 2 kerem bıraktım bu üçüncü baslayısım ama suanda bacaklarım esnek değil hala bu kafama cok takılıyor alt tekmelerde sıkıntı yok fakat tekmeleri fazla atamıyorum bu yüzden size danışıyım dedim haziran ın basında gittigim salonun fitness ine baslıyacagım antrenmana erken gittigim zaman orda ip atlıyorum baldır kaslarımı gelistirmek icin bacaklarımı nasıl daha esnek yapıp dengemi geliştirebilirim cevabiniz icin teşekkürler.

 

Hamstring grubu kaslara germe yapmak sizi bir miktar daha ileri götürebilir. Germe hareketlerini araştırıp bulabilirsiniz

 

Cevabınız icin teşekkürler.

 

çok iyi ısınıp arkasından çok acı çekerek. size gıcık olan bir arkadaşınız varsa ondan da yardım isteyebilirsiniz.

 

Cevabınız icin tesekkurler.