tavuk ciğeri protein açısından nasıldır?

[ensfly]

merhabalar,

4 aydır diyet ve bodybuilding yapıyorum. 110 kilodan 90 kiloya düştüm fakat diyet yemeklerinden sıkılmaya başaldım akşamları protein almak için olarak tavuk ciğeri yenilebilir mi

 

[sthammer]

merhabalar,

4 aydır diyet ve bodybuilding yapıyorum. 110 kilodan 90 kiloya düştüm fakat diyet yemeklerinden sıkılmaya başaldım akşamları protein almak için olarak tavuk ciğeri yenilebilir mi

Yaklasik 100 graminda 18 gram protein olmali diye hatirliyorum, tercih edilebilir

 

[uykusuzburak]

merhabalar,

4 aydır diyet ve bodybuilding yapıyorum. 110 kilodan 90 kiloya düştüm fakat diyet yemeklerinden sıkılmaya başaldım akşamları protein almak için olarak tavuk ciğeri yenilebilir mi

tavuk ciğerinin protein oranı ve kalitesi iyidir ama kolesterol oranı biraz yüksek, çok sık tüketmemekte yarar var. duruma göre haftada 2-3 gün tüketirseniz kolesterol konusunda sıkıntı yaşamazsınız.

 

[doxux]

Ciğerin ne kadar sağlıklı olduğu da tartışmalı, tavuklara verilen yabancı maddelerin çoğunun ciğerde işlem gördüğünü düşündükçe ben soğuyorum o işten.