Merhaba arkadaşlar Adım çağrı 17 yaşında 1.80 boyunda 92 kiloyum. 2 yıl önce bir söz karşısında gaza gelip başladım kilo vermeye 116.5 tan indim. Kilo verme serüvenim inişli çıkışlıydı 3-4 ayda 12-16 kilo verip bir süre sabit kaldım yada 3-4 kilo aldım. 7 Kasım 2012 de bb başladım. Benden önce başlayan arkadaşlarım hızlı gelişim gösterdiğimi söylediler. Düzenli olarak gidemesem bile genetik olarak hızlı kası gelişimi oluyor. Mekik konusunda rahat gelişim gösteriyorum karın bölgem nerdeyse yarı yarıya zayıfladı ama belim hala kalın bunun için yardımlarınızı bekliyorum ve ayrıca ben 85 kg inmeyi düşünüyorum ondan sonra sadece yağ yakmak istiyorum sizce 85 den aşağı ineyim mi 85 de kalayımmı box yapmak istediğim için daha aşağı inmek istemiyorum.
Tavsiyelerinizi bekliyorum
- Konuyu başlatan kmlcgr
- Başlangıç Tarihi
koskor4141
Üye
80-85 kg iyidir ama yağ oranını düşüre bilirsin kardiyo ve diyet ile