Merhabalar.
Vucüt geliştirmek uzun zamandır aklımda vardı fakat bir türlü faaliyete sokamıyordum.. Yaşım 18 Boy : 1.75 Kilo : 54 . Boyuma göre kilom biraz düşük. Spor salonuna gitmeyi düşünüyorum fakat kendimi önce bir denemek istiyorum.. Hevesim varmı yokmu, yapabilirmiyim diye.. O yüzden spor salonuna yazılmak istemedim evde başlamadan.. Haftanın 5 Günü Boşum Düzenli Bir programada ihtiyacım var.. Forumu takip ediyorum konuları okuyorum fakat kendim için bir program yapamadım.. Ne Önerirsiniz ?
Evimde Şu Anlık;
2x4 Kg Dambıll ve
Fitness Seti var ( Ayak yayı, Göğüs Yayı , El Yayı ve Atlama İpi )
Nasıl bir program önerirsiniz bana.. Beslenme dahilinde.
Vucüt geliştirmek uzun zamandır aklımda vardı fakat bir türlü faaliyete sokamıyordum.. Yaşım 18 Boy : 1.75 Kilo : 54 . Boyuma göre kilom biraz düşük. Spor salonuna gitmeyi düşünüyorum fakat kendimi önce bir denemek istiyorum.. Hevesim varmı yokmu, yapabilirmiyim diye.. O yüzden spor salonuna yazılmak istemedim evde başlamadan.. Haftanın 5 Günü Boşum Düzenli Bir programada ihtiyacım var.. Forumu takip ediyorum konuları okuyorum fakat kendim için bir program yapamadım.. Ne Önerirsiniz ?
Evimde Şu Anlık;
2x4 Kg Dambıll ve
Fitness Seti var ( Ayak yayı, Göğüs Yayı , El Yayı ve Atlama İpi )
Nasıl bir program önerirsiniz bana.. Beslenme dahilinde.