Tavsiyeleriniz nelerdir

[Skarmory]

Bugün 3. Haftam oluyor 104.400den 97.5e dusmusum sizce kardiyoya bir ay daha devam edip sonra agirliklara girmem mantıkli mi​

 

[BisikletciMert]

Başla ağırlığa kas yaparsın yağ yakarken

 

[stefan35]

iki işi aynı anda götürebilirsin programını ona göre hazırla

 

[PointQuard]

3 haftada 7 kilo biraz fazla gibi geldi bana. Bol bol su içiyorsundur umarım

 

[Skarmory]

3 haftada 7 kilo biraz fazla gibi geldi bana. Bol bol su içiyorsundur umarım

Gunde 2 litre gittigi rahat oluyordur ya[DOUBLEPOST=1448506899][/DOUBLEPOST]

iki işi aynı anda götürebilirsin programını ona göre hazırla

Salondaki hocaya dedim ikisinden yag yakimi veya vücut dedi bende kardiyoya devam ettim dogru mu yanlis mi ikisi bir arada olurmu hic bilmiyorum

 

[Vamos]

Salondaki hocaya dedim ikisinden yag yakimi veya vücut dedi bende kardiyoya devam ettim dogru mu yanlis mi ikisi bir arada olurmu hic bilmiyorum

İkisini bir arada yapmanı öneririm. Aksi taktirde yağ yakarken kasda yakacaksın

 

[farti]

Programını değiştir kas yaparkende yağ yakarsın beslenmeni Protein oranını yüksek tutup Karbonhidratı düşük tutarak yağ yakarsın hemde kas kütlen artar kilo verdikçe.

 

[Skarmory]

Tavsiyeler için Tesekkurler arkadaşlar deneyeceğim

 

[stefan35]

tabikide ikisi aynı anda olur

 

[malozyali]

Devam devaaaaaam. Bırakmak yok. Harikasın. Ağırlık çalışmalarına başla. Kardiyonu eksik etme ve en önemlisi yediklerine dikkat et. Ediyorsundur da zaten ben yine de söylemiş olayım.