Tavsiye ve eleştiri

Merhaba yaklaşık 2 senedir VG yapıyorum tabi arada çok ara verdiğim dönemler oldu spora haftada 5 gün gidiyorum ve fotorafları spor öncesi ve sonrası olmak üzere çektim siz değerli üye ve hocalarımdan ben eksik olan kısımları eksikleri gidermek için tavsiyeleri ve eleştirilerinizi bekliyorum teşekkür ederim şimdide
https://imagizer.imageshack.com/img922/5494/qsGHUQ.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img923/9632/Goo2mj.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img922/4138/u5FRkR.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img923/3933/7Xysj7.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img922/2948/ODTIax.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img923/3471/MZIjhj.jpg

 

bu kadar mı

 

hocam kusura bakmayın yeniyim biraz heyecan ile paylaşmışim şimdi düzenleyip değiştirdim

 

fark ettim şakasına dedim ben de . Vücuda gelirsek boyun uzun ve belli bir kas kütlesine sahipsin. Bu kasların yanında core bölgen çok zayıf kalmış görünüyor. Aynı şekilde bacakların da. Yağ oranını biraz azaltıp core çalışmanı tavsiye ederim. Sonrasında zaten on numara vücudun olacaktır.iyi sporlar

 

Bacak egzersizlerini de arttırabilirsin