Merhabalar,
Foruma yeni uye oldum fakat forumu 2 aydir duzenli olarak takip etmekteyim. Universite futbol takimindayim ve ayni zamanda vucut gelistirme sporu yapiyorum. Ikiside birbirini negatif etkiledigini biliyorum. Agirlik antremanlarim minumum 3 olup bazi haftalarda 6 da olabiliyor . Beslenmemde duzenli ve gecmiste vucut gelistirmeyi ara ara yapip birakmistim suan ise 10 aydir yapmaktayim. Boyum 1.84 kilom 75 kilo. Supplement icin tavsiye istiyorum suan whey ve glutamin kullaniyorum ayrica complex proteinde kullandigim oluyor . Whey protein almayi dusunuyorum fakat yanina amino acid almalimiyim ? ( yada glutamin ve bcaa takviyesi yapmalimiyim? ) ilgilendiginiz icin cok tesekkur ederim[DOUBLEPOST=1390260593][/DOUBLEPOST]Ek olarak yurta kaliyorum o yuzden hafta ici okulda spor yapiyorum haftasonlari oturdugum yerdeki spor salonunda spor yapiyorum. Protein tozu aldigimda 2 tane aliyorum suan optimum whey ve bsn syntha 6 var ( tadindan dolayi kullaniyorum ) .1 kutuda gaspari glutamin almistim . Glutaminim yeni bitti ama protein tozlarinin bitmesine biraz daha var . Ve onceden kullandigim urunler ise gaspari myfusion, gaspari amino 8000 (yanlista yazmis olabilirim bunu)
Foruma yeni uye oldum fakat forumu 2 aydir duzenli olarak takip etmekteyim. Universite futbol takimindayim ve ayni zamanda vucut gelistirme sporu yapiyorum. Ikiside birbirini negatif etkiledigini biliyorum. Agirlik antremanlarim minumum 3 olup bazi haftalarda 6 da olabiliyor . Beslenmemde duzenli ve gecmiste vucut gelistirmeyi ara ara yapip birakmistim suan ise 10 aydir yapmaktayim. Boyum 1.84 kilom 75 kilo. Supplement icin tavsiye istiyorum suan whey ve glutamin kullaniyorum ayrica complex proteinde kullandigim oluyor . Whey protein almayi dusunuyorum fakat yanina amino acid almalimiyim ? ( yada glutamin ve bcaa takviyesi yapmalimiyim? ) ilgilendiginiz icin cok tesekkur ederim[DOUBLEPOST=1390260593][/DOUBLEPOST]Ek olarak yurta kaliyorum o yuzden hafta ici okulda spor yapiyorum haftasonlari oturdugum yerdeki spor salonunda spor yapiyorum. Protein tozu aldigimda 2 tane aliyorum suan optimum whey ve bsn syntha 6 var ( tadindan dolayi kullaniyorum ) .1 kutuda gaspari glutamin almistim . Glutaminim yeni bitti ama protein tozlarinin bitmesine biraz daha var . Ve onceden kullandigim urunler ise gaspari myfusion, gaspari amino 8000 (yanlista yazmis olabilirim bunu)
Son düzenleme: