Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Öncelikle cümleten selamın aleyküm.Bu forumda ve vücut geliştirme camiasında yeniyim.Ben bu sporu çok fazla araştırdım ancak sizlerin de fikirlerini almak isterim.Benim sorunum kolum arkadaşlar.Kol kalınlığıma göre çok büyük bir bicepsim var sıktığım zaman yıllardır bu işle uğraşan insanların bicepsinin yanında sırıtmıyor öyle diyim.Ancak spor yapmadığım zamanlarda kolum zayıf görünüyor 2 aydır bu sporu yapıyorum bana kol hacmimi sağlamak için tavsiyeleriniz nelerdir şimdiden teşekkürler
* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
