Arkadaşlar Merhaba
boy 186
kilo 76
21 yaş
yaklaşık 8-9 aydır body building yapan biriyim
karın omuz kanat sırt ve ön kol olarak çalışıyorum
açıkçası vucudumun karın kısmı haricinde hiç bir yağlanma yok ve gayet düzgün bir görüntüye sahibim.
Ancak karın kısmındaki yağlanma sorununu çözebilmiş değilim.
Açıkçası Kilomu Da 86 Civarına Getirmek İstiyorum
eskiden yağlı yemeklerden kaçınırdım mekik düzenli çektiğimden yanlar baya bi azalmıştı ancak göbek bölgesindeki yağ asla tamamen geçebilmiş değildi.
şu sıralar daha önceden aklıma gelmemesiyle olan keşfim çok şeker yemem.
günde 10 çay 2 şekerden
aynı şekilde 2 çikolata varsaysam
tatlı oldu mu 4-5 tane puding sütlaç falan rahatla götürebiliyordum.
acaba göbek bende şekerden oluşuyor olabilir mi?
çünkü yemeği aşırı yemiyorum ve pek yağlı yemeklere de yüklenmiyorum.
Bir de cardio değil de haftada 1-2 gün istanbulda yaşayanlar bilir, taksimde 2 tur, olmadı tophaneden aksaraya yürüyorum ya da aksaraytan beyazıt gülhane yolu üstünden eminönünü kullanarak taksime çıkıyorum.
Acaba Bu Göbeği Nasıl Yok Edebilirim?
boy 186
kilo 76
21 yaş
yaklaşık 8-9 aydır body building yapan biriyim
karın omuz kanat sırt ve ön kol olarak çalışıyorum
açıkçası vucudumun karın kısmı haricinde hiç bir yağlanma yok ve gayet düzgün bir görüntüye sahibim.
Ancak karın kısmındaki yağlanma sorununu çözebilmiş değilim.
Açıkçası Kilomu Da 86 Civarına Getirmek İstiyorum
eskiden yağlı yemeklerden kaçınırdım mekik düzenli çektiğimden yanlar baya bi azalmıştı ancak göbek bölgesindeki yağ asla tamamen geçebilmiş değildi.
şu sıralar daha önceden aklıma gelmemesiyle olan keşfim çok şeker yemem.
günde 10 çay 2 şekerden
aynı şekilde 2 çikolata varsaysam
tatlı oldu mu 4-5 tane puding sütlaç falan rahatla götürebiliyordum.
acaba göbek bende şekerden oluşuyor olabilir mi?
çünkü yemeği aşırı yemiyorum ve pek yağlı yemeklere de yüklenmiyorum.
Bir de cardio değil de haftada 1-2 gün istanbulda yaşayanlar bilir, taksimde 2 tur, olmadı tophaneden aksaraya yürüyorum ya da aksaraytan beyazıt gülhane yolu üstünden eminönünü kullanarak taksime çıkıyorum.
Acaba Bu Göbeği Nasıl Yok Edebilirim?
