iyi günler,
ben bu hafta spora başladım ölçümlerden geçtim 28 yaşındayım kas oranım %65 yag oranım %14 cıktı boyum 181 kiloda 79,5 cıktı sizden yardım istiyorum kilo almammı lazım yoksa mevcut kilom üzerinden yağımı yakmam mı daha iyi? daha önce basketbol harici hiç bu sporu yapmadım sizden fikir ve yardımlarınızı bekliyorum.buda benim göbekli resmim
ben bu hafta spora başladım ölçümlerden geçtim 28 yaşındayım kas oranım %65 yag oranım %14 cıktı boyum 181 kiloda 79,5 cıktı sizden yardım istiyorum kilo almammı lazım yoksa mevcut kilom üzerinden yağımı yakmam mı daha iyi? daha önce basketbol harici hiç bu sporu yapmadım sizden fikir ve yardımlarınızı bekliyorum.buda benim göbekli resmim
