Tansiyon sorunu

Arkadaşlar ben sabah kalktığımda tansiyonumu ölçtüm 15 çıktı aç karna fark etmemiştim öncedende yüksek olabilir ama 5 gündür aynı gidiyor yaptığım vg ile bir alakası olabilir mi acaba

 

Akşamları yatmadan önce 2-3 diş sarımsak yut. Parçalara bölerek tabi.Sarmısağın sayısız faydalarının yanında tansiyon düşürücü etkisi de vardır.
Uykunu sağlam al. Uykun kaliteli olmazsa, tansiyon yine fırlıyor.
Ben bir ara 17-18 lerde dolaşıyordum
Şimdi 11-7/8, ile 12-7/8 lerdeyim. Normale döndüm.

Yaptığın spor, tansiyonu yükseltmez tam tersine faydalıdır.

 

Nasıl üstesinden geldin 11 de yatıp 7 de kalkıyorum hergün 3 öğünde yemek tuzsuz sabahları sarımsak yiyorum kahvaltıda benimde yüksek ne yaptıysan yazarmısın bende uygulayın kötü hissediyorum harbiden

 

Sen de panik atak ya da OKB var mı?

 

Yani yok Okb bilmiyorum olabilir stres var yani

 

Tansiyon; stres gibi durumlarda daha fazla ortaya çıkıyor. Yani tansiyonun normalse bile stres yaptığın an yükseliyor.
Sakinleştirici çaylar var(melisa, papatya vs) bunları da tüket. Tansiyon da psikoloji de çok önemli. Sarımsağı düzenli tüket.

Tabi en güzeli doktora gitmek. Ben zamanında gittim ama doktor bana 2 ay süre verdi. 2 ay içinde kilo ver, beslenme tarzını da değiştir eğer tansiyonun inmezse, ilaç yazarız dedi.
Ben 2 ay boyunca beslenme tarzımı değiştirdim. Daha az karbonhidrat aldım. Kahvaltıyı hayatımdan çıkardım. İlk öğünlerimi öğlen ya da ikindi vakitleri aldım. İlk zamanları zordu ama sonradan belli bir süre aç kalmanın tansiyonu düşürdüğünü gördüm. Bol bol su içtim. Düzenli spor yaptım. Sarımsak gibi besinleri tüketirken, yeşil çay hariç kafeinli gıdaları çok azalttım. Sonra normale döndüm.
Tabi stres yapan şeyleri de hayatımdan çıkardım.

 

Kardeşim çok sağol hepsini yapıcam ama kahvaltıyı çıkaramam gibi Allah razı olsun aklına birşey gelirse ekstra eklersin buraya çok sağolasın tekrardan teşekkürederim