Tam Tahıllı Ekmek

[Haxcı]

Arkadaşlar beyaz ekmek yerine bu ekmekten yiyebiliyor muyuz ? Eğer yiyebiliyorsak bu ekmeğin ne açıdan yararı var ?

Bir de yulafı pek sevmediğimden 30 gr yulafı pirinç pilavıyla karıştırıp yiyorum bunun zararı olur mu ?