merhaba arkadaşlar,
daha önce her öğünde 2-3 dilim beyaz ekmek tüketiyordum. şimdi tam buğday ekmeğine geçtim. bu unonun fırından tam buğday ekmeği. 2-3 dilim beyaz ekmek tüketikirken şimdi kaç dilim tam buğday ekmeği tüketmeliyim? birde tam buğday ekmeği dilimleri büyük neredeyse 2 dilim beyaz ekmek 1 tam buğday ekmeği boyutunda? 1 dilim tam buğday az mı olur yoksa tam denk midir? Maksadım beyaz ekmeğe nazaran kalori azaltmamak....
daha önce her öğünde 2-3 dilim beyaz ekmek tüketiyordum. şimdi tam buğday ekmeğine geçtim. bu unonun fırından tam buğday ekmeği. 2-3 dilim beyaz ekmek tüketikirken şimdi kaç dilim tam buğday ekmeği tüketmeliyim? birde tam buğday ekmeği dilimleri büyük neredeyse 2 dilim beyaz ekmek 1 tam buğday ekmeği boyutunda? 1 dilim tam buğday az mı olur yoksa tam denk midir? Maksadım beyaz ekmeğe nazaran kalori azaltmamak....