Tam 1 Yıl

[burakakgul12]

Arkadaşlar 1yıldır uğraşıyorum 5-6ayı evde kalan zamanı salona giderek çalıştım

Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[burakemal1]

Tebrik ederim

SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Svastika]

Omuzlar için ne yaptın özel olarak programın neydi

 

[burakakgul12]

Standart be kardeşim omuz press yan açış arka omuz


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[eehfe4]

Evde calisthenics mi yapiyordun yoksa dumbell ilemi calisiyordun ?

 

[burakakgul12]

Ağırlık seti ve bench sehpamız vardı onlarla çalıştık


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[freeagle]

Sırt,omuz ve kolların gelişimi güzel, Göğüsler geride kalmış birde bacakları merak ettim ama foto atmamışın onun dışında beğendim tebrikler..


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[burakakgul12]

Bacaklar malesef geri kaldı düzgün çalışamadım zaten 57kiloyla başladım baya zayıftı (şuan70) gögüstede nedense belli bi ağırlığın üstüne çıkamıyorum creatin ve bcaa kullanmama rağmen


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[burakakgul12]

Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[burakakgul12]

Bu foto biraz eski ama bacaklar zayıf


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[benzamin]

Tebrikler güzel gelişim...bende 3 ayda 57 den 62,5'a geldim..umarım senin gibi gelişme sağlarım...antreman , takviye ürün ve beslenmen hakkında bilgi verebilr misin

 

[burakakgul12]

Valla standart be kardeşim 4öğün yemek yiyorum gainer kullandım 5.5kiloluk bi boka yaramadı ne varsa yemekte var yemeden olmuyo kuruyemişe önem ver ben her hafta bi kavanoz ceviz yiyorum haftada 6gün salondayım split çalışıyorum kolay gelsin


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[benzamin]

anladım kardeş eyw..birde hangi gaineri kullanmıstın?

 

[burakakgul12]

Optinum


Sent from my iPhone using Tapatalk