Talep: Resimli olarak yeni başlaranlar için mide antrenmanları verilebilir mi?

Forumda birçok konu var mide egzersizlerini resimli ve yazılı olarak anlatan harika kaynaklar. Fakat yeni başlayanlar için mide antrenmanı ne zaman yapılmalı cardio gününde mi body gününde mi?

Cardio dan veya body den öncemi yapılmalı sonra mı? Her gün mide çalışmalı mı? Yeni başlayanlar için body programı konusu harika. Bunun gibi yeni başlayanlar için 1.ay 2.ay 3.ay ve 4.ay olarak mide antrenman konusu açılırsa çok sevinirim.