Arkadaşlar ben 3 aydır VG'yle uğraşıyorum ilk kez giriştim. Yavaş gelişen bir vücudum var. Ben öncelikle göbek ve bel eritmek istiyorum. Buna yönelik çalışıyorum. Programlarım şöyle 5
dk 6.5'da yürüyüş + 10 dk 9'da koşma + 5dk 6.5'da yürüyüş
olmak üzere kardiyoyla başlayıp ağırlık programım var hocamın verdiği onu uyguluyorum. Çok gözle görülür bir farketme olmadı ama kollarım felan gelişmeye başladı. Ben Hardline'ın L-Carnitine ve CLA ikilisi aldım başlayacağım fakat sizce yanlış bir şey mi yapıyorum? Diyetime ve haftanın 5 günü kardiyolu çalışmalarıma dikkat ediyorum. Sadece ağır diyet yapmıyorum şekerli şeyleri olabildiğince az tüketiyorum karbonhidratı neredeyse bitirdim hep protein ağırlıklı besleniyorum. Yani zayıflama sürecimi desteklemek adına aldım? Biraz aydınlatabilir misiniz beni bu konuda? Yaşım 16 1.91 boyum 89.5 kilom var. göbek ve bel hariç allaha şükür vücudum idare eder.
dk 6.5'da yürüyüş + 10 dk 9'da koşma + 5dk 6.5'da yürüyüş
olmak üzere kardiyoyla başlayıp ağırlık programım var hocamın verdiği onu uyguluyorum. Çok gözle görülür bir farketme olmadı ama kollarım felan gelişmeye başladı. Ben Hardline'ın L-Carnitine ve CLA ikilisi aldım başlayacağım fakat sizce yanlış bir şey mi yapıyorum? Diyetime ve haftanın 5 günü kardiyolu çalışmalarıma dikkat ediyorum. Sadece ağır diyet yapmıyorum şekerli şeyleri olabildiğince az tüketiyorum karbonhidratı neredeyse bitirdim hep protein ağırlıklı besleniyorum. Yani zayıflama sürecimi desteklemek adına aldım? Biraz aydınlatabilir misiniz beni bu konuda? Yaşım 16 1.91 boyum 89.5 kilom var. göbek ve bel hariç allaha şükür vücudum idare eder.