Merhaba arkadaşlar yaklaşık 1-2 aydır hoca eşliğinde spor yapıyoruz 15 kg ya yakın kilo verip kas kütlemde artış oldu ve hoca artık takviye almamı öneriyor marka seçimi ve alacağım yeri bana bıraktı sizin bana tavsiyeniz hangi takviyeleri almamı öneriyorsunuz bcaa ve protein tozu düşünüyorum