17 yaşındayım kilom 70 boy 176 1 aydır spor yapıyorum günde 2 öğün yemek yiyebiliyorum (sabah 12 gibi ve akşam yemeği) okuldan sonra direk spora geçtiğim için yorgunluk ve halsizlik oluyor protein tozu yada benzeri ürün kullansam enerji ve hacim takviyesi olur mu
