Taktik verin hocam

W

warrock1nq

Üye
Şuanki kilom:92
Boyum: 1.76
Evde olan aletlerim: 5 kg 2 tane dumbell, 10 kg 2 tane dumbell, eliptik bisiklet, kondisyon bisikleti, barfiks barı.
Bu aletleri kullanarak kilo verip, kas yapabilir miyim ve hangi hareketleri yapmam lazım evde ?
Malum kış zaten spor salonuna gitmek zor oluyor.
Hedefim 75 kg ve altına inmek min:70
 
kardeşim ne yazık evde zor oluyor ve en önemlisi beslenme istersen sana bildiğim her şeyi söylerim ama evde zor be kardeşim
 
Hocam aletlerin oldukça sınırlı, kışın dediğin gibi spora gitmek zor oluyor lakin giden birçok insan var bence kendini zorla ve spor salonuna git.
Eğer ben gidemem diyorsan "evde yapılacak hareketler" şeklinde araştırma yap birçok hareket bulabilirsin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı