T bar rowing'in yerine yapabileceğimiz hareket hangisi lütfen yardım...

[enes74]

BAŞLıktada belirttiğim gibi t bar rowing'in yerine hangi hareketi yapsak aynı kas grubunu çalıştırmış oluruz salonumda t bar rowing yok siteden bulduğum programı yapıyorum yardımcı olursanız sevinirim...

 

[karahanrojen]

Barbell rowing yapabilirsin

http://fitfinity.net/wp-content/uploads/2010/10/bent-over-barbell-row-e.jpg[/IMG

Hemen hemen aynı görevi görür, ancak beline dikkat et ... Sakat bir hareket çünkü. Ayrıca setleri 4X8 yapıp yüksek kilolarla çalışman senin yararına olacaktır.

Tekrar vurguluyorum, beline çok dikkat et :)

İyi sporlar.

 

[ercan gürgöze]

2 tane kayış,halat , ,p vb al , eline bağla ve tek uca ağırlıklar takılı haletre haltere , daha iyi gerilme sağlar...

biraz farklı hissedilir ama , hareket açısı sırtı daha iyi , natürel çalıştırır...

 

[enes74]

Barbell rowing yapabilirsin

http://fitfinity.net/wp-content/uploads/2010/10/bent-over-barbell-row-e.jpg[/IMG

Hemen hemen aynı görevi görür, ancak beline dikkat et ... Sakat bir hareket çünkü. Ayrıca setleri 4X8 yapıp yüksek kilolarla çalışman senin yararına olacaktır.

Tekrar vurguluyorum, beline çok dikkat et

İyi sporlar.[/QUOTE]

Onu koydum kardeşim programa ya.s başka varsa söylermisin...[COLOR="Silver"]

[SIZE=1]Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:42 ----------[/SIZE]

[/COLOR][QUOTE]2 tane kayış,halat , ,p vb al , eline bağla ve tek uca ağırlıklar takılı haletre haltere , daha iyi gerilme sağlar...

biraz farklı hissedilir ama , hareket açısı sırtı daha iyi , natürel çalıştırır...[/QUOTE]

keşke salonumuzda olsada çalışsak biliyorum o hareketleri..