ahmetcankar1234
Üye
Arkadaşlar benim programim aslinda söyle
Benc press 4*8
Makinada üst göğüs 5*7
Dumbell fly 3*8
Alt göğüs kaslarimi eşit görmediğim için ben buna
Decline benc prese 4*8
Ekledim yaptim ama bir dahaki göğüs antremanimda zorlandim agir mi oldu acaba veya alt goğusu eşitlemek lazim neyapmam gerekiyor??
Benc press 4*8
Makinada üst göğüs 5*7
Dumbell fly 3*8
Alt göğüs kaslarimi eşit görmediğim için ben buna
Decline benc prese 4*8
Ekledim yaptim ama bir dahaki göğüs antremanimda zorlandim agir mi oldu acaba veya alt goğusu eşitlemek lazim neyapmam gerekiyor??