playboy_07
Üye
Merhaba arkadaşlar...Bi kaç sorum olacak sizlere...Yaklaşık 2 senedir vücut geliştirme sporu ile uğraşmaktayım...Bu spora ilk başlamaktaki amacım kilo almaktı ve de 60 kilodan 83 kiloya çıktım 1 buçuk sene süre zarfında...Boy:1.87...Dün 4 tane yeni supplement getirttim...şöyle; Optimum nutrition Serious Mass, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Casein Gold Standard ve de Weider Pure Egg Amino...Şimdi benim düşüncem spordan bir saat önce Serious Mass ve de 3 tane amino spor sonrası yine 3 tane amino ve whey protein gece de uyumadan önce casein protein kullansam nasıl olur?Sizlerin de görüşlerini alabilir miyim...Şu an haftada 5 gün spor yapıyorum...Yaz gelince malum sıcaklardan dolayı 3 güne düşürüyorum antremanı...Diğer bölgelerin gayet iyi olmasına rağmen özellikle göbek deliği altında ve yanlarda yağlanmalar var...Bunları nasıl eritebilirim veya kasa çevirebilirim...Sizin önerdiğiniz bir program var mı...Görüşlerinizi bekliyorum arkadaşlar...Teşekkürler...
