supplementleri kullanmak için yardım lazm??

[ozan119]

hardline %100 whey protein
hardline amino 9000
hardline arginine
hardline bcaa(önerirseniz alıcam)
hardline vitamin mineral


işte bunlar var bcaa önerirseniz alcam yağsız kas olarak kilo almak amacım nasıl kullanmalıyım bilenler yardım

 

[Yusuf~~]

7:00 Sabah ilk iş aç kalan vücudunu beslemek ve desteklemek olacaktır (Aç karna alınacak) : 1 Ölçek Whey Protein + 2 Kapsül Arginine. (Bunları aldıktan en az yarım saat sonra kahvaltı etmeni öneririm)

7:30 Sabah Kahvaltısı

7:50 Sabah kahvaltı ettikten sonra multi-vitamin desteği almalısın : 1 Tablet yeterli olacaktır.

Antremandan Yarım Saat Önce : 3 Tablet Aminoasit.

Antremandan Hemen Sonra : 3 Tablet Aminoasit.

Antremandan 30-45 Dakika Sonra : 1 Ölçek Whey Protein.


Bcaa şu anda kullanmana gerek yok. Ama sonra ekleyebilirsin.

Öncelik Doğal Beslenme Olsun.

 

[demir00]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi