Supplementler

6 Aydır Bodybuilding ile uğraşıyorum 2 kutu whey bcaa creatin ve glutamin kullandım kullanıyorum. Ek takviye olduklarını biliyorum yani bol su ile fazla zararı olmadıklarını ama yaşım 16 heryerdede +18 ibaresi görmek kafamı karıştırıyor biraz . Yardımcı olursanız sevinirim

 

+18 ibaresi bence yasal zorunluluktan dolayı konuyor, 16 yaşındaki normal bir birey ile 18 yaşındaki normal bir bireye supplementin etkisinin değişeceğini düşünmüyorum yani zarar veya yarar olarakta böyle düşünüyorum. Tek tavsiyem senin de belirttiğin gibi su içmen (2.5-3 litre); enginar, brokoli tarzı karaciğeri besleyen sebze yemen

 

Aktardan deve dikeni tohumu da çektirip alabilirsiniz cokda pahalı birşey değil günlük bir tatlı kaşığı kullanılabilir.

 

ne işe yaricak

 

[QUO

Bir onceki mesaja alıntı yapmayı unutmusum pardon.karaciğeri besler tıpkı enginar brokoli gibi.