Supplementler Kombinasyonum Yorumlariniz

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 1yıldız vg yapıyorum.
Protein tozu olarak optimum gold standart whey kullanıyorum.
Son 2'aydirda
Scitec BCAA Xpress 500 Gr kullanmaktayim.
İçinde çok az kaldığı için bugün
-BE SPORTS EAA (ESANSİYEL AMİNO ASİT) 450 GR POWDER (30servis) (1servis 5gr Bcaa 2.5gr glutamin)
[/url][/IMG]ve
-Nutrade Creatine Monohydratre 500 Gr (100servis 1servis 5gram creatin)
Bu şekilde kombinasyon yaptım. İlk defa creatin kullanalmcam bu aldiklarimi en iyi ne şekilde kullanabilirim ? ve yaptığım kombinasyon sizce nasil olmuş şimdiden teşekkür ederim.