Supplementler hakkında yardım

arkadaşlar öncelikle merhaba.Biraz araştırdım ama soruma cevap bulamadım.

7 aydır düzenli bodybuilding yapıyorum ve supplement almak istiyorum artık :) protein tozu olarak optimum gold standard almayı düşünüyorum yanına + olarak ne alabilirim. Ben eskiden çok kiloluydum ve sporsuz kilo verince vucutta sarkmalar oldu sıkılaştırmak istiyorum kardio yetmiyo yaklaşık 3-4 aydır pek bi değişim yok karım bölgemde.Sizin önerebileceğiniz bi ürün varmı benim aklımda protein tozunun yanına L-karnitin almak var.
 
Karnitin veya başka bir supplementın o sarkmaları gidereceğini sanmıyorum. Diyet dönemi haftalık vucut ağırlığının %1' i kadar kilo vererek sağlıklı bir şekilde incelebilirdin düzenli egzersiz ve bol sıvı alarak sarkmlarında önüne geçebilirdin bir nebze.
 
Back
Yukarı