supplementin yanlış kullanımı??

şimdi öncelikle iyi akşamlar hocalarım abilerim vs.. şimdi ben ilk defa supplement kullancam işte 3. ayım protein tozu aldım hocam bana antremandan öncede 2 ölçek sonra 2 ölçek içiceksin dedi başka içmiceksin dedi sadece bukadar sizce ne derece doğru burda okudğum yazıyla hiç bi alakası yok o yüzden sorum


birde amino2222 aldım onuda ilk hafta anteman öncesi 1 sonrarası 1 dedi
ikinci hafta antreman öncesi 2 sonrası 2 dedi
üçüncü hafta antreman öncesi 3 sonrası 3 dedi ve boyle bitene kadar devam dedi

sizin görüşleriniz benim için çok önemli görüşlerinizi yazarsanız sevinirim

 

Aldığın protein tozu büyük ihtimal whey proteindir. Antreman öncesi kullanma. Antreman öncesi içilen protein tozu mideyi şişirir. Çalışan kaslarına gitmesi gereken kan tekrar sindirim sistemine döner ve sindirim sistemi bunu sindirmeye çalışır.
Antremandan hemen sonra içebilirsin. Zaten aldığın proteinin üstünde kaç ölçek kullanman gerektiği yazar.

 

yok kullanım şekli yazmıyor hani kaç ölçek falan diye ingilizce birşeyler yazıyor tam anlamıyorum işte hocam boyle soyledi bende size sorayım dedim sizin görüşleriniz neler diye ewet whey optimum gold %100 nasıl kullanmam gerektiğini burda bi yazıda okumuştum ama sizlerin görüşleri nelerdir acaba

cevabınız için teşekkür ederim bu arada

 

Forumda ki konusunda kullanım şekli yazıyordur ; https://www.bodyforumtr.com/vbforum/optimum-whey-100-whey-gold-t2283.html

 

yok tam yazmıyor ama bu protein tozunu kullanıpta nasıl kullandığını yazak kimse yok mu acaba bu arada ilgiliniz için teşekkür ederim yardımlarınız içinde

 

antremandan sonra içinden çıkacak ölçekle bir ölçeği suyla karıştırp içmek suretiyle kullanabilirsin..

 

despo yardık için teşekkürler ama senin koyduğun linke tıklıyorum tekrar supplement bölümüne geliyor )